Rick Arellano

Para muchos chicos, hablar con extraños genera un nivel de estrés, esa distancia a cubrir es demasiado alta, es demasiado. Y nos contraemos un poco, una reacción del cuerpo.

El problema es: una vez que estás estresado, nada bueno puede salir. Así que nos enfocaremos primero en el disfrute, si estás haciendo eso, y el disfrute en la conversación es esencial. Creo que los mejores intentos para hablar con la gente son aquellos en los que una vez que tu vida va bien. Es mejor.

Las trincheras

2020, escribiendo mi primer libro y seguía el consejo de Stephen Pressfield, un autor enfocado en la resiliencia y habilidades de escritura, creatividad y autenticidad. Y él lanzó, estaba trabajando en sus cosas y lanzó su proceso de escritura, lo llamó: En las trincheras. Como el término militar cuando se espera el ataque y, pero al mismo tiempo sintiendo el peso de la guerra, sintiendo el peso de la niebla de la guerra. Y él estaba en las notas editoriales enviadas por su editor, y no podía aceptar eso. No podía aceptar que su libro, o borrador, hubiera fallado.

Y entonces ese momento oscuro se pone aún más oscuro, podría contarte en otro momento, pero quiero decir que los momentos oscuros creativos son buenos, y son los mejores recuerdos a largo plazo.

La ciencia: Niveles de cortisol

Jocko Willink, entre otros por supuesto. Jocko es un Navy Seal que se enfoca en la autoayuda y en la propiedad de tu estado emocional y tus responsabilidades. Y Jocko también se enfoca en entrenamientos y salud. Y él dice, entre otros, la ciencia respalda esto, que el cortisol, la hormona que se libera cuando estamos estresados, no puede subir demasiado porque de lo contrario terminas fatigado. Y no queremos estar fatigados, ¿verdad? Todo el día. Así que el cortisol debe estar, de 0 a 100, debe estar en 20-25%, debo decir, para que sea una sensación disfrutable. Entonces, si estás estresado, estás cansado, pero no 'cansado bueno', estás cansado por la responsabilidad y tratando de cumplir con un horario para cumplir con plazos, podrías encontrar que estás demasiado preocupado por los malos resultados, lo que no quieres que pase, en lugar de lo que quieres que pase.

Sin acercamiento en frío

Si volvemos al pickup, para muchos es un momento estresante. Un salto al vacío, al fragor, como dicen algunos. Y otras personas dirían que no hay acercamiento en frío. Si estás disfrutando tu vida, rara vez piensas en eso. Pero, si piensas en eso, si piensas en el salto y quieres superarlo con coraje, con algo de agallas, diría que no es el mejor enfoque. Diría que, incluso si tienes que ir al otro lado, tienes que disfrutar tu vida, incluso darte ciertos placeres. Primero, diría que el café es un placer culpable o bueno para mí, y me doy ese gusto. La indulgencia no es mala en sí misma. A veces es una salida para el estrés. Así que debo decir también que muchos autores dicen que la riqueza es lo que tenemos cuando somos ricos o algo, y compartimos el valor que se genera. La riqueza no se almacena. No haces nada si la almacenas. La riqueza se realiza. Tienes que realizarla frente, a los ojos de los demás, frente a los demás. Y tienes que interpretar un personaje un poco. Así que estas dos cosas pueden ser una salida si buscas soluciones rápidas. Entonces, la primera tarea es darte gustos con productos de buena calidad. Darte gustos como buen café o buen vino, buen queso, lo que sea. Pero tienes que gastar un poco en cosas no esenciales, debo decir, pero que elevan un poco la calidad de tu vida. Entonces, el siguiente paso es ser consciente, incluso Pressfield dice que el problema es el problema. El problema no eres tú. El problema no eres tú. El problema es el problema. Sea lo que sea que definas como problema.

Ciclos de sueño

Y déjame saber si tienes problemas serios con los ciclos de sueño, con insomnio. Debo decir que no soy un profesional médico, así que descargo de responsabilidad, no tomes esto como consejo profesional, pero si quieres profundizar desde aquí, escúchame. En cualquier caso, creo que el insomnio es porque es una etiqueta conceptual que ponemos cuando tenemos algún poder sobre nosotros. Y no queremos abordar esa cosa. Y no queremos enfrentar esa fuente de poder. Y necesitamos tener un horario cierto. Necesitamos estar a una hora cierta. Y nuestro cuerpo está reaccionando. Nuestro cuerpo nos está diciendo la verdad. Y, y, pero nuestras mentes siguen involucradas en esa lucha de poder. Y entonces para mí, no hay insomnio. Hay algo de energía retenida. Hay algún desalineamiento entre lo que tu cuerpo quiere, un jailbreak. Debo decir que es el concepto correcto. Tu cuerpo busca un jailbreak para escapar de la situación. Y debo decir, debo preguntarte qué te despierta, hombre. Qué te despierta por la mañana es una buena forma de analizar la situación.

¿Te arrastras fuera de la cama?
¿O te despiertas en algún momento aleatorio?
¿O tienes miedo de algo?

Tienes que mirar esas cosas. Y como dice Stephen Pressfield, el pánico creativo es bueno. Es algo bueno. Si estás en medio de un proyecto, de un proyecto valioso, por supuesto, hay un momento en toda empresa, hay un valle de la muerte y en medio de ese valle de la muerte está lleno de miedo y dudas de que el proyecto se complete. Y tú, solo tienes que avanzar y no es un momento bonito por supuesto. Es como las trincheras, podemos avanzar, no podemos retroceder, estamos en el medio, ¿verdad? Entonces, si no tienes un proyecto creativo o una salida creativa, debo decir que debes encontrar uno. Encuentra un proyecto que te mantenga despierto, que te mantenga cansado. Cansado bueno. Esto es debatible, por supuesto, pero encuentra un buen proyecto. Una buena salida creativa y divertida. Duérmete exhausto, como cuando Todd Henry, un autor solía decir muere vacío. No como una orden, como una lucha de poder (con algún jefe), sino como algo que liberas y duermes como, hombre, eso fue todo lo que tenía para dar ese día.

Jailbreak

Entonces, la segunda cosa que quiero que hagas es recordar que el momento del avance es el momento del colapso. Tienes que empeorar un poco para mejorar. Y básicamente es una liberación de energía. Entonces, buscar apoyo, y hablar con alguien, cercano a familiares podría ser una buena salida. Si no lo encuentras, encuéntralo en línea. Especialistas están en todas partes. Quiroprácticos, medicina china, Qi-gong, nombra tu salida favorita y descarga la energía. Descargar la energía retenida podría ser un buen proceso. Y eso es lo que hago para superar este momento. Entonces, alcanza si estás un poco atrapado. No te quedes solo. Y si estás solo en las trincheras, pero haciendo algo valioso, quédate allí, y sigue adelante. Será recordado como el mejor momento más adelante.